Când alegi între un masaj terapeutic sau de relaxare, răspunsul depinde de motivul pentru care vii la salon. Poate fi o durere sau o zonă rigidă care te încurcă zilnic, ori nevoia de a scădea stresul și oboseala acumulate. Ambele masaje folosesc tehnici manuale și uleiuri, dar au scopuri, presiuni și efecte diferite.
Mai jos găsești diferențele principale, situațiile în care se potrivește fiecare și prețurile de la Urban Masaj, ca să știi exact ce să ceri când faci programarea.
Pe scurt: masaj terapeutic sau de relaxare?
| Criteriu | Masaj de relaxare | Masaj terapeutic |
|---|---|---|
| Scop | scade stresul, oboseala și tensiunea generală | lucrează pe o problemă concretă: durere, contractură, mobilitate redusă |
| Presiune | ușoară spre medie, mișcări lungi și fluide | medie spre fermă, pe straturile profunde ale mușchilor |
| Zone lucrate | tot corpul, uniform | zonele cu probleme și cele care le influențează |
| După ședință | stare de calm și corp destins | zona lucrată se mișcă mai ușor; uneori sensibilitate 1-2 zile |
| Frecvență | când simți nevoia, de exemplu o dată pe lună | în serie, după recomandarea terapeutului |
| Preț la Urban Masaj | de la 190 lei | de la 190 lei |
Ce este masajul de relaxare
Masajul de relaxare folosește mișcări lungi, ritmice și o presiune moderată, aplicate pe tot corpul. Scopul lui este să încetinească ritmul corpului după zile aglomerate și să destindă mușchii încordați de stres.
La Urban Masaj, ședința are loc pe paturi încălzite, cu uleiuri aromate, muzică în surdină și prosoape calde la final. Toate detaliile serviciului sunt pe pagina de masaj de relaxare în București. Dacă vrei să afli mai multe despre efectele lui, citește articolul despre beneficiile masajului de relaxare.
Ce este masajul terapeutic
Masajul terapeutic pornește de la o problemă precisă: o durere de spate, un gât înțepenit, un umăr care nu se mai ridică ușor. Terapeutul verifică zona, apoi lucrează cu presiune mai fermă pe nodurile musculare și pe țesuturile din jur.
Mayo Clinic descrie masajul terapeutic ca pe un tratament manual în care terapeutul lucrează pe piele, mușchi, tendoane, ligamente și fascii, cu presiunea adaptată nevoilor fiecărei persoane.
La Urban Masaj, ședința poate include ventuze, bețe de bambus, pietre calde sau terapia prin percuție, în funcție de zonă. Prețurile și detaliile sunt pe pagina de masaj terapeutic în București, iar o explicație completă a tehnicilor găsești în ghidul ce înseamnă masajul terapeutic și cum te ajută.
5 diferențe între masajul terapeutic și cel de relaxare
Cele cinci criterii de mai jos te ajută să decizi între masaj terapeutic sau de relaxare înainte de programare.
1. Scopul ședinței
Masajul de relaxare are un scop general: să te simți mai bine în tot corpul. Masajul terapeutic are un obiectiv măsurabil, de exemplu să îți poți întoarce capul fără durere sau să stai la birou o zi întreagă fără încordare în umeri.
2. Presiunea și tehnicile
La relaxare, terapeutul folosește alunecări lungi și frământări ușoare. La masajul terapeutic, presiunea e mai mare și ajunge în straturile profunde ale mușchilor, cu presiuni pe punctele dureroase, întinderi și tehnici de tip deep tissue. Presiunea se adaptează mereu la ce simți tu.
3. Zonele lucrate
Masajul de relaxare acoperă uniform spatele, picioarele, brațele și umerii. Cel terapeutic se concentrează pe zona cu probleme și pe mușchii care o influențează. O durere de gât, de exemplu, se lucrează adesea și prin umeri și partea de sus a spatelui.
4. Ce simți în timpul și după masaj
După un masaj de relaxare pleci cu o stare de calm și corpul destins. După un masaj terapeutic, zona lucrată se mișcă de obicei mai ușor. E normal să simți o ușoară sensibilitate musculară una-două zile, ca după un antrenament.
5. Cât de des îl faci
Masajul de relaxare îl poți face ori de câte ori simți nevoia, de exemplu o dată pe lună. Masajul terapeutic dă rezultate mai bune în serie, cu ședințe apropiate la început și mai rare pe măsură ce zona se recuperează. Terapeutul îți recomandă ritmul după prima ședință.
Când alegi masajul de relaxare
- ai avut o perioadă aglomerată și vrei să scăpi de stres și oboseală;
- nu ai o durere anume, ci o tensiune generală în corp;
- e prima dată când faci masaj și vrei să începi cu o presiune blândă;
- vrei să faci un cadou sau să vii în doi, la un masaj de cuplu.
Când alegi masajul terapeutic
- ai dureri de spate, gât sau umeri de la statul la birou;
- faci sport și ai mușchi încordați sau zone care nu se mai recuperează între antrenamente;
- simți noduri musculare sau o zonă rigidă care îți limitează mișcarea;
- o durere revine periodic în același loc.
Dacă durerea e puternică, a apărut după o lovitură sau nu trece în câteva zile, mergi întâi la medic. Masajul terapeutic ajută mușchii, dar nu înlocuiește un diagnostic.
Masaj terapeutic sau de relaxare: le poți combina?
Da. Multe persoane au o zonă cu probleme și, în același timp, nevoie de o pauză completă. Într-o ședință de 90 de minute, terapeutul poate lucra întâi terapeutic pe spate sau pe gât, apoi poate continua cu tehnici de relaxare pe restul corpului. Spune asta când faci programarea, ca să fie planificată durata potrivită.
Cât costă un masaj la Urban Masaj
La Urban Masaj, un masaj terapeutic sau de relaxare costă la fel, deci alegerea depinde doar de ce ai nevoie.
| Durată | Preț |
|---|---|
| 30 de minute | 190 lei |
| 60 de minute | 310 lei |
| 90 de minute | 398 lei |
| 120 de minute | 550 lei |
| Pachet 4 ședințe x 60 de minute | 930 lei |
| Pachet 4 ședințe x 90 de minute | 1.225 lei |
Pachetele sunt utile mai ales pentru masajul terapeutic, care funcționează cel mai bine în serie. Lista completă și ofertele curente sunt pe pagina de prețuri Urban Masaj.
Când e bine să eviți masajul
Amână masajul și cere sfatul medicului dacă ai febră, o infecție, o leziune sau o fractură recentă, o afecțiune a pielii în zona respectivă sau probleme de circulație, cum ar fi tromboza. În sarcină, alege un masaj prenatal, adaptat acestei perioade. Spune-i terapeutului la începutul ședinței despre orice problemă de sănătate.
Întrebări frecvente
Masajul terapeutic doare?
Presiunea e mai fermă decât la relaxare, iar pe nodurile musculare poți simți un disconfort, dar nu o durere ascuțită. Terapeutul ajustează presiunea după ce îi spui tu.
Câte ședințe de masaj terapeutic sunt necesare?
Depinde de problemă și de cât timp o ai. Pentru o tensiune recentă pot fi suficiente una sau două ședințe, iar pentru dureri vechi se recomandă de obicei o serie, de exemplu un pachet de 4 ședințe.
Ce masaj aleg pentru dureri de spate de la birou?
Masajul terapeutic, pentru că lucrează direct pe mușchii încordați de la postură. Dacă ai și mult stres, o ședință de 90 de minute le poate combina.
Cum aleg între masaj terapeutic sau de relaxare dacă nu știu exact ce am nevoie?
Spune-i terapeutului ce simți la începutul ședinței. El verifică zonele încordate și adaptează presiunea și tehnicile, astfel încât să primești masajul potrivit.
Programează-te la Urban Masaj
Urban Masaj are două saloane în București, în Sectorul 1 și în Sectorul 2, cu terapeuți certificați. Conceptul Urban Masaj poartă semnătura lui Romeo Tudorache, medaliat la Campionatul European de Masaj EMA 2019. Indiferent dacă alegi masaj terapeutic sau de relaxare, te poți programa direct de pe pagina de contact.